Домашние напитки для похудения

Что нужно пить при похудении:

1. Вода. Пить её нужно как минимум 2 литра в день. Она выводит из нашего организма все не нужное, способствует работе мозга, снижает голод и в ней совершенно нет калорий.
2. Чай. Тонизирует и очищает.
3. Сок. В них содержится множество полезных веществ. Но сок должен быть не магазинным, в нем много сахара, а домашним, свежевыжатым.
4. Домашний лимонад.
5. Кефир. Замечательный напиток для тех, кто хочет похудеть.

Что нельзя пить при похудении:

1. Алкоголь. Приносит значительный ущерб нашему здоровью. Достаточно калориен, поэтому вес будет только прибывать. Убивает клетки мозга, разрушает печень.
2. Энергетики. Имеют кучу добавок, красителей и сахаров.
3. Пиво. Изменяет у женщин гормональный фон, может стать причиной онкологии и даже бесплодия. Содержит множество калорий, которые моментально откладываются в жировые отложения.
4. Газировка. Множество калорий, разных красителей и много добавок. К тому же приводит к появлению целлюлита.
5. Кофе. Многие спорят полезен кофе или все-таки вреден. Оно улучшает настроение и содержит в составе антиоксиданты. Но все знают, что как минимум от него возникает зависимость, поэтому лучше заменить его чаем. Ну а если очень хочется кофе, то сильно им не злоупотребляйте.

Чай для похудения:

1. Зеленый. Очищает весь организм и способствует хорошему обмену веществ. Но чтобы сбросить вес, следует отказаться от сахара.
2. Мятный. Уменьшает головную боль, ускоряет пищеварение, тонизирует, а также является хорошим успокоительным.
3. Чай с лимоном, имбирный. Ускоряет иммунную систему, очищает, помогает при простуде.
4. Яблочный. Заваривают как обычно, добавляют яблоко дольками. Даем настоятся 5 минут. Пьем.

Коктейли для похудения

Рецепт 1:

1. В обыкновенный кефир добавить немного корня имбиря, красный перец и молотую корицу. Если употреблять его регулярно, то результат похудения будет виден практически сразу.
2. На один стакан кефира берем чайную ложку корицы молотой, ложку имбиря и на кончике ножа красного перца.
3. Тщательно перемешать, лучше блендером, но можно просто ложкой.
4. Важно готовить его именно перед тем как выпить.
5. Лучше всего будет, если пить его за 20 минут до еды.

Рецепт 2:

1. Его основой является простая вода, немного лайма, лимона и маленький огурец.
2. Воды нужно примерно 2 литра, но она должна быть без газа.
3. Всыпаем туда пару ложек имбиря, потертого на терке, лимон и лайм, разрезанный дольками и огурчик, порезанный кружочками. В конце добавляем пучочек мяты.
4. Ставим коктейль в холод, примерно на день, пьем в течение целого дня. На следующий день приготавливаем новый.
5. Рецепт. Пригодится нам в этом рецепте зеленый чай, маленькая веточка мяты, небольшой корень имбиря.
6. Кипятим литр воды и даем остыть.
7. Сперва трем на терке имбирь, добавляем туда сок лимона и немножко мяты.
8. Как вода остынет, зальем смесь, при этом, сразу кладем туда пакетик зеленого чая.

Рецепт 3: приготовим чай масала, он ускоряет обмен веществ:

1. 1 литр молока, литр воды, 5 ложек черного чая, 2 ложки меда, 200 грамм имбиря, 7 горошинок перца, пара гвоздик, чуточку мускатного ореха, 1 столовая ложка молотой корицы.
2. Вскипятим воду и уберем её с огня.
3. Перетираем имбирь на терке и со всеми остальными приправами кладем в воду.
4. Через пару минут добавляем молоко и чай.
5. Даем напитку настоятся где-то минут 10. Пить весь день.

Рецепт 4: считается,что этот коктейль тонизирует и борется с сильным голодом:

1. Для того, чтобы его приготовить берем свеклу, одну морковь, маленькое яблоко, пучок укроп и шпинат.
2. Перемалываем в блендере и вбиваем яичный белок, опять мешаем. Готово.

Рецепт 5 : этот фреш справляется с голодом и обогащает весь наш организм микроэлементами:

1. В блендере смешиваем пучок сельдерея, огурец свежий, маленькое зеленое яблоко, капуста два листа, пол лимона и сто грамм кефира. Можно пить.

Рецепт 6:

1. 100 грамм не жирного молока, 100 грамм не жирного творога, 50 грамм любых ягод и 1 яйцо.
2. Взбиваем.

Другие напитки

Лучший напиток для эффективного похудения – сок. Пектины сока способствуют чистке организма и запускают процесс похудения.

1. Сок сельдерея:
   
   • Освобождает от лишней влаги в организме.
   • Восстановит обмен веществ.
   • Способствует понижению холестерина.
   • Повышает иммунитет.
2. Сок из капусты.Один их тех напитков, которые просто необходимо пить при похудении.
3. Сок свеклы. В чистом виде его употреблять можно не больше 60 грамм в день, лучше разбавлять его с другими напитками. Особенности:
   
   • Чистит стенки сосудов.
   • Избавляет от шлаков.
   • Способствует хорошей работе щитовидки.
   • Обновляет организм.

4. Сок огурца:
   
   • Улучшает работу пищеварения.
   • Избавляет от изжоги.
   • Природное слабительное.
   • Изгонит из почек мелкие камни.
   • Выведет вредные вещества из вашего организма.
   • Утолит жажду.
5. Сок томатов:
   
   • Уменьшает аппетит, повышает иммунитет.
   • Укрепит стенки сосудов.
   • Обогащен витамином С и калием.
6. Сок арбуза:
   
   • Может заменить сладости.
   • Снизит давление.
   • Снизит холестерин.
7. Сок тыквы:
   • Насыщен магнием, железом, кальцием, медью.
   • Без калорий.

Рецепты самых эффективных напитков для похудения

Самыми эффективными на сегодняшний день считаются белковые коктейли.

Причина этому – уникальные свойства белка:

1. Уменьшает чувство голода. Стоит выпить всего 1 стакан такого коктейля, как он обеспечит организм всеми необходимыми нам микроэлементами.
2. Худеть можно без уменьшения работоспособности. Напиток заряжает на целый день, при этом имеет мало калорий.
3. Способен ускорить обмен веществ.
4. Уменьшает массу тела только за счет сжигания жира, а не мышечной массы.
5. Напитки отличаются приятным вкусом и разнообразием видов.
6. За счет массы витаминов напитки очень полезные.

Чтобы добиться хороших результатов, следует придерживаться некоторых правил:

1. Чтобы не было ошибок в пропорциях, приобретите мерные весы и блендер, который поможет довести напиток до нужной консистенции.
2. Продукты, которые используются должны быть обезжиренными.
3. Чтобы избежать инфицирования, обязательно проверяйте качество яиц.
4. Коктейль следует выпивать сразу после того, как он был приготовлен.
5. Пейте маленькими глотками.
6. Данные напитки ускоряют метаболизм, а чтобы еще и похудеть, нужно как минимум заняться спортом или вести активный образ жизни.
7. Если нет противопоказаний, коктейлем можно заменить один прием пищи.
8. Высчитывайте количество содержащихся жиров, белков и углеводов, которые поступают в ваш организм.

Рецепты:

1. Рецепт 1 – стандартный: молоко, йогурт (все должно быть обезжиренное). Взбивать в блендере до образования пены. Является стандартным так как к нему можно подмешивать другие ингредиенты.
   
2. Рецепт 2 – клубничный: необходимо: молока 330 мл., йогурта 200 мл.,  семя льна 1 ст. ложку, клубники 100гр. Взбить все в блендере.
3. Рецепт 3. Коктейль банановый с добавлением меда. Нужно: молока 330 мл, йогурта 200мл, банана 50гр, хлопьев 50гр, меда 30гр. Взбить все в блендере.
4. Рецепт 4. Творожно-вишневый. Потребуется: молоко 330 мл, йогурт 220 мл, творог 50гр, вишневый сок 100гр, сахар 5 гр. Взбить в блендере.
5. Рецепт 5. Манговый. Для приготовления: молоко 330 мл, йогурт 220 мл, творог 50гр, белок яичный 1, манго 50гр. Яичный белок взбиваем отдельно, потом соединяем и взбиваем еще разок.