Как увеличить грудь в домашних условиях?

Большинство девушек имеет грудь небольшого размера по причине раннего сексуального созревания, которое у многих современных девочек начинается с 9-11 лет. В это время организм вырабатывает в большом количестве половые гормоны.

Девушка измеряет размер груди

Они способствуют росту и увеличению бюста. Как только этот процесс к 14-16 годам прекращается, уровень гормонов резко сокращается и формирование молочных желез заканчивается. Девичья грудь не успевает в достаточной степени сформироваться и принять необходимые размеры.

Факторы, влияющие на рост:

  1. Гормоны. У взрослой сформировавшейся женщины бюст увеличивается почти на размер, когда в организме присутствует много гормонов. Это бывает либо в период перед месячными, либо если та принима­ет противозачаточные таблетки.
  2. Вес . Маленький бюст чаще всего у девушек, которые по природе своей худощавы или беспрерывно сидят на каких-нибудь новомодных диетах. Жир в организме уходит и нарастает, как правило, равномерно. Поэтому, при увеличении массы тела, растет и грудь. У худеньких девушек большого естественного бюста быть не может. Но, наверное, не стоит портить фигуру излишней полнотой для того, чтобы заинтересовать мужчин своей пышной грудью.
  3. Занятия спортом. У тех, кто регулярно посвящает свое время занятиям спортом, грудь выглядит совсем иначе. Занятия на тренажерах, с гантелями, отжимания, плавание, приводят к наращиванию мышц грудной клетки. В результате этого, грудь приподнимается, становится упругой и, как правило, увеличивается в размере.
  4. Наследственность. Основным и решающим фактором, влияющим на форму груди, является наследственная предрасположенность к тем или иным очертаниям фигуры. У мамы, имеющей от природы небольшие по размеру молочные железы, пышногрудая дочь будет лишь в том случае, если она унаследовала соответствующую генетику по отцовской линии.

Продукты с фитоэстрогенами

Содержание эстрогена — гормона, влияющего на грудные железы, с течением времени в организме может существенно уменьшиться. Это повлечет за собой ухудшение формы и отвисание груди. Именно поэтому, с возрастом, часто применяют гормонально-заместительную терапию.

Лечение искусственными эстрогенами имеет свои противопоказания. Если оно длится слишком долго, возникает риск сердечно-сосудистых и онкозаболеваний. Альтернативой синтетическим препаратам могут стать повседневные продукты питания, оказывающие влияние на уровень эстрогенов.

Бобовые

Бобовые

Организуйте свой рацион таким образом, чтобы в нем были блюда из  следующих продуктов:

Также, стоит полюбить:

В таких продуктах много фитоэстрогенов. Один из наиболее мощных видов растительных гормонов – это изофлавоны. Ими особенно изобилует соя. Соевые изофлавоны действуют также, как женские эстрогены, и не имеют побочных эффектов, в отличие от синтетических аналогов. В медицине они применяются как средство, снимающее «приливы» во время менструаций.

Овощи и фрукты

Овощи и фрукты

Богаты растительным гормоном:

Вещества селен и цинк, также положительно влияющие на гормональный баланс женского организма в увеличенной концентрации, содержатся в:

Продукты животного происхождения (мясо, рыба, птица) мало содержат эстрогеноподобных соединений, а вот в жирном молоке и продуктах, полученных из него, эстрогенов больше за счет съеденных с травой растительных гормонов.

Особенно много этого вещества в сыре с плесенью, ведь сам грибок также является природным эстрогеном. Также, в устрицах много селена, который, как уже говорилось выше, принимает активное участие в формировании гормонального фона.

Старайтесь избегать приема в пищу некоторых продуктов, таких как:

Из фруктов ограничивайте потребление:

Они подавляют в организме уровень эстрогенов. Нежелателен также кофеин и алкоголь.

Травы

Травы

Много фитоэстрогенов в:

Заваривайте чай из высушенной травки и пейте его по несколько раз на протяжении всего дня. Если остальные травы можно употреблять регулярно, не боясь этим повредить свое здоровье, то к хмелю следует отнестись с большей осторожностью. Принимать напиток, приготовленный из этой травы, следует одну неделю каждые 1-2 месяца.

Упражнения для формирования бюста

Девушка с гантелямиВ самих молочных железах очень мало мышечной ткани. Но она крепится на мышцах грудной клетки при помощи многочисленных связок.

Их задачей является поддержание груди в определенной форме. Физическая нагрузка главным образом воздействует на эти участки, в результате чего и создается рельеф бюста.

Подтянуть бюст при помощи физкультуры можно и дома. Для этого, достаточно иметь гантели или что-нибудь их заменяющее.

Вот несколько полезных упражнений:

  1. Упражнение с ладонями. Сложите перед их собой и сильно надавите друг на дружку, держа локти на уровне груди. Сжимания повторяйте до 30 раз.
  2. Гантели. Поднимаем руки с зажатыми в них гантелями перпендикулярно полу и опускаем обратно. Затем меняем упражнение, поднимая гантели к груди согнутыми руками.
  3. Мостик. Лягте на спину и хорошенько обопритесь на руки. Медленно оторвите от пола нижнюю часть туловища, удерживаясь на ладонях и ступнях.
  4. Отжимания от пола. Если при выполнении упражнения возникают трудности, можно применить упрощенный вариант. Обопритесь на колени и ладони, и так выполняйте отжимания не менее 10 раз.
  5. Помимо упражнений, отличной тренировкой станут занятия плаванием. Оно будет развивать мышцы вашей груди вместе мышцами предплечья. И вы сможете притягивать восхищенные взгляды мужчин непревзойденным декольте.

Народные средства

Приведем некоторые из них:

  1. При помощи ежедневного вкусного десерта можно прибавить количество растительных эстрогенов в женском организме, что незамедлительно скажется на форме женской груди. Залейте медом предварительно очищенные половинки или четвертинки грецких орехов. Подержите в прохладном темном месте примерно дней 7. После чего, употребляйте каждый день по 2-3 ложечки.
  2. Орехово-медовый десерт можно сочетать с не менее вкусным и полезным для женского здоровья напитком. Свежие земляничные листья положите в заварочный чайник и залейте кипятком. Для усиления эффекта добавьте молоко, если это вам по вкусу.
  3. Испробуйте на себе советы аром терапевтов. Они считают, что эфирные масла фенхеля, лаванды, аниса, базилика, шалфея, розовой герани и кипариса улучшают гормональный фон, участвуя в выработке основного женского гормона и выполняя стимулирующую функцию.

Массаж

Гигиенический массаж груди

Массаж помогает улучшить кровообращение в массируемом участке. Его рекомендуют проводить в случаях, когда нужно избавиться от лишнего веса, при проблемах с кожей. Массаж груди улучшает кровоснабжение, укрепляет сосуды, тонизирует кожу. Бюст приобретает упругую форму, а кожа избавляется от растяжек.

Массажировать грудь можно разными способами. Главное — не затрагивайте при этом сосков, чтобы не повредить их. Проводя массаж после душа или ванны, желательно добавлять крем, увеличитель бюста или просто увлажняющий.

Основные приемы массажа:

  1. Поглаживание. На руку наносится крем и ритмичными широкими движениями, легко и нежно двигаясь к центру, проводится массаж.
  2. Растирание. Более энергичное, чем поглаживание. Используются зигзагообразные движения руки.
  3. Разминание. Грудь слегка приподнимают и легкими поверхностными движениями мнут ее пальцами рук.
  4. Похлопывание. Короткими безболезненными ударами пальцев или ребра ладони постукивать по поверхности груди.

Водные процедуры

Девушка принимает контрастный душНо все же более действенным фактором в восстановлении груди являются водные процедуры. Холодная вода стимулирует приток крови.

Можно проводить следующие манипуляции:

  1. Увлажнять губкой.
  2. Обвертывать или растирать сырым полотенцем, смоченным в холодной воде.
  3. Брызгать пульверизатором.
Для более сильного притока крови лучше всего пользоваться контрастным душем. Он придаст здоровья всему организму в целом, тонизирует кожу и поможет предотвратить преждевременное старение.

Душ можно принимать утром или вечером Очень важно, не начинать сразу с самой холодной воды. Ежедневно обмывайте грудные железы сначала теплой водой, а затем направляйте на нее прохладную струю.

Совмещайте водную процедуру с легким массажем. В моющем средстве не должно содержаться много щелочи. Мягкое туалетное мыло или специальный гель для душа, в котором содержатся увлажняющие компоненты, подойдут более всего.

Советы врачей

Женская грудь

Половой гормон эстроген помогает женщине долго оставаться молодой и здоровой. Именно он дает ей красивую грудь и сексуальность. Производится эстроген в основном в яичниках и какую-то часть выделяют надпочечники. Некоторые ситуации и возрастные изменения приводят к дисфункции этих органов.

Поэтому, специалисты рекомендуют:

  1. Избегать эмоциональных перегрузок и стрессов. Они вызывают выброс в организм кортизола и адреналина, которые нарушают гормональный фон.
  2. Иметь регулярные половые связи. Чудесно, если это будет любимый мужчина, для которого вы будете самой прекрасной и желанной.
  3. Запастись терпением, если вы хотите решить проблему при помощи фитоэстрогенного питания. Его лечебное воздействие проявится не сразу, а лишь после регулярного и длительного применения.
  4. Применять фармацевтические эстрогены, которые помогут нормализовать патологические изменения функций желез и пережить климакс, а также замедлят старение.
  5. Занятия спортом, положительный настрой души, здоровое питание и употребление витаминов намного снизят риск гормональных расстройств. Но если это уже случилось, обратитесь к специалисту или воспользуйтесь нашими советами.
Понравилась статья?
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *